昨日のテレビ番組の「あるある」を見て、ガン予防だけじゃなく、
やっぱり、健康にはまずは食生活から、とさっそく野菜メニューを 増やした。今日の夕食は、ごぼうと人参とレンコンのきんぴら。 ごぼうと人参はよくあるけど、レンコンのしゃきしゃき感は やっぱり美味しい。最近、デパートのデリコーナーで見つけた中では レンコンとごぼう、そして水菜のサラダが美味しかった。 これって今が旬の食材なのかな? そして、適度な運動には、ストレッチがいいかな、と思い、 ヨガ、バランスボールなどのマニュアル本を立ち読みしたけれど、 せっかく買っても、実践しなければだめなので、買わずに思案中。 テレビ番組で、そんな体操が5分ぐらい毎日あるといいのにな。 (そうするとヨガ教室が困るからかな?) いや、パソコンでも体操が動画であるといい。 so-netの3分体操をやってみたけれど、3分もなく、30秒ぐらい? 正確に計ったわけではないので、そのぐらいに感じただけなのだけれど。 探せば、テレビやネット上にあるかも・・。もっと探してみようかな。 でもほんとは他力本願じゃなく、 自分でいろいろ工夫してストレッチすべきなんだよね。
by keiks57
| 2007-01-15 23:18
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